• Lifestyle

    World Meditation Day: alles over mediteren

    Vandaag, 21 mei 2019, is het de World Meditation Day. Daarom staat het artikel van vandaag in het teken van mediteren. Eerder vertelde ik jullie al dat ik aan mindfullness heb gedaan. De woorden mindfullness en meditatie worden door elkaar gebruikt. Ik zal jullie vandaag vertellen wat mediteren precies is, waarom mediteren goed voor je is, hoe mediteren in zijn werk gaat en welke meditatie app ik gebruik. Wat is mediteren? Simpel gezegd is mediteren het met volle aandacht zijn in het hier en nu. Tijdens mediteren volg je je ademhaling, tel je in gedachten je in-en uitademing of je zegt in je gedachten een mantra. Wat je bij mediteren…

  • Lifestyle

    Mindfullness toepassen in je dagelijkse leven

    Een paar maanden terug begon ik met een mindfullnesstraining. Deze training heb ik bijna afgerond. Een aantal weken geleden, toen ik met de mindfullness docent de datum waarop ik zou gaan stoppen afsprak, vroeg zij mij hoe ik mindfullness ga toepassen in mijn dagelijkse leven. Elke week krijgen we namelijk oefeningen mee om thuis met mindfullness aan de slag te gaan, zoals een bodyscan of een oefening om ademruimte te creëren, maar elke week kwam ik weer tot de conclusie dat ik niet toekwam aan de oefeningen of gewoon geen motivatie had om ze te doen. Maar omdat ik wel het nut in zie van mindfullness, namelijk jezelf stilzetten en…