• Lifestyle

    Mindfullness toepassen in je dagelijkse leven

    Een paar maanden terug begon ik met een mindfullnesstraining. Deze training heb ik bijna afgerond. Een aantal weken geleden, toen ik met de mindfullness docent de datum waarop ik zou gaan stoppen afsprak, vroeg zij mij hoe ik mindfullness ga toepassen in mijn dagelijkse leven. Elke week krijgen we namelijk oefeningen mee om thuis met mindfullness aan de slag te gaan, zoals een bodyscan of een oefening om ademruimte te creëren, maar elke week kwam ik weer tot de conclusie dat ik niet toekwam aan de oefeningen of gewoon geen motivatie had om ze te doen. Maar omdat ik wel het nut in zie van mindfullness, namelijk jezelf stilzetten en…